怎樣預防流感最有效?日本醫生：為了你的健康這件事一定要做對!

　　每年的12月中旬開始，日本全國就進入了流感高峰期。雖然多數流感患者可以在兩周內完全康復，但也有人感染病毒后可能出現各種并發癥，嚴重時甚至導致死亡，所以絕對不能大意。

　　不想被傳染流感的話，怎么做最好呢?

　　對1007位日本醫生進行問卷調查的結果顯示：639名醫生表示“勤洗手”排第一名。

　　第二是不要到人多的地方，容易被他人傳染;第三則是睡眠充足，提高免疫力;第四是提前注射流感疫苗;第五是注意室內空氣加濕。

　　為什么“勤洗手”這么重要呢?

　　因為流感的傳染主要有兩個途徑：飛沫感染和接觸感染。

　　飛沫感染

　　感染者打噴嚏或咳嗽時，病毒隨著唾液等飛沫一起傳播，被他人的口鼻吸入從而造成傳染。

　　主要的感染場所：學校、劇場、滿員電車等人多的場所。

　　接觸感染

　　感染者打噴嚏或咳嗽時病毒沾到手上，又通過手沾在周圍的東西上，其他人接觸這些東西時手上便沾上了病毒，接觸口鼻時造成傳染。接觸感染比飛沫感染的幾率高得多。

　　主要感染場所：電車、公交車的扶手、門把手、開關等。

　　所以，預防流感最重要的就是阻斷病毒感染的路徑，也就是要勤洗手，特別是要學會正確地洗手。

　　什么?洗手這么簡單的事兒，還有什么正確錯誤?不是每個人都會嗎?

　　不見得!

　　信不信由你，據調查數據顯示，一直保持正確洗手習慣的人只有大約5%!

　　很多人一是不知道什么時候該洗，二是不知道該怎么洗。隨便洗洗是沒用的，只有二者都做對了，洗手才能起到預防疾病的功效。

　　那么，從醫學專業的角度來看，正確的洗手方式是什么呢?

　　第一步：洗手掌和手背。流水濕潤雙手，涂抹洗手液或肥皂，手指并攏，手心手背相互揉搓，雙手交換進行。

　　第二步：洗指縫之間，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

　　第三步：洗指尖。把指尖合攏，在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

　　第四步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

　　第五步：洗手腕。一手握住另一手的手腕螺旋式擦洗，兩手交替進行。

　　最后用流水將泡沫徹底沖洗干凈，再用紙巾或干凈的毛巾將水分擦干。

　　洗手的時間也很重要哦，專家建議搓肥皂的時間要持續至少20秒，不然殺不死病毒哦。

　　如果搞不清時間的話，可以把“生日快樂歌”從頭到尾哼唱兩遍。

　　什么時候該洗手?

　　首先，回家第一件事就是：洗手。

　　家里有小朋友或老人的朋友，有時可能會奇怪，明明他們整天待在家里沒出門，為什么還會得流感等傳染病呢?其實，很可能就是我們帶回家的病毒傳染給他們的。

　　我們的手經常接觸公共環境，比如門把手、滾梯扶手、購物推車、提籃、錢幣……所以手上常常會帶有很多細菌和病毒。洗手，是清除這些病原體，降低感染率的最有效方法之一。

　　所以提醒照顧幼兒的大人和從外面回到家中的人，一定要洗手后才能抱小孩!

　　其次是我們從小就知道的“飯前便后要洗手”，還有準備食物前，照顧病人前后，擦鼻涕、咳嗽、打噴嚏之后，接觸寵物或其它動物后，處理垃圾后，給孩子換尿布后……都要洗手。

　　不要嫌麻煩，要知道，很多疾病靠洗手就可以杜絕大半。培養勤洗手、正確洗手的好習慣，不光能預防流感，還能

　　預防80%的疾病

　　降低50%以上的腹瀉疾病

　　降低25%的呼吸道疾病

　　預防血液系統疾病、消化道疾病

　　預防皮膚病、眼部感染……

　　正確洗手，遠離傳染病，健康在你手!