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      怎樣預防流感最有效?日本醫生:為了你的健康這件事一定要做對!

        怎樣預防流感最有效?日本醫生:為了你的健康這件事一定要做對!

        每年的12月中旬開始,日本全國就進入了流感高峰期。雖然多數流感患者可以在兩周內完全康復,但也有人感染病毒后可能出現各種并發癥,嚴重時甚至導致死亡,所以絕對不能大意。

        不想被傳染流感的話,怎么做最好呢?

        對1007位日本醫生進行問卷調查的結果顯示:639名醫生表示“勤洗手”排第一名。

        第二是不要到人多的地方,容易被他人傳染;第三則是睡眠充足,提高免疫力;第四是提前注射流感疫苗;第五是注意室內空氣加濕。

        為什么“勤洗手”這么重要呢?

        因為流感的傳染主要有兩個途徑:飛沫感染和接觸感染。

        飛沫感染

        感染者打噴嚏或咳嗽時,病毒隨著唾液等飛沫一起傳播,被他人的口鼻吸入從而造成傳染。

        主要的感染場所:學校、劇場、滿員電車等人多的場所。

        接觸感染

        感染者打噴嚏或咳嗽時病毒沾到手上,又通過手沾在周圍的東西上,其他人接觸這些東西時手上便沾上了病毒,接觸口鼻時造成傳染。接觸感染比飛沫感染的幾率高得多。

        主要感染場所:電車、公交車的扶手、門把手、開關等。

        所以,預防流感最重要的就是阻斷病毒感染的路徑,也就是要勤洗手,特別是要學會正確地洗手。

        什么?洗手這么簡單的事兒,還有什么正確錯誤?不是每個人都會嗎?

        不見得!

        信不信由你,據調查數據顯示,一直保持正確洗手習慣的人只有大約5%!

        很多人一是不知道什么時候該洗,二是不知道該怎么洗。隨便洗洗是沒用的,只有二者都做對了,洗手才能起到預防疾病的功效。

        那么,從醫學專業的角度來看,正確的洗手方式是什么呢?

        第一步:洗手掌和手背。流水濕潤雙手,涂抹洗手液或肥皂,手指并攏,手心手背相互揉搓,雙手交換進行。

        第二步:洗指縫之間,雙手交叉沿指縫相互揉搓。

        第三步:洗指尖。把指尖合攏,在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。

        第四步:洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉揉搓,雙手交換進行。

        第五步:洗手腕。一手握住另一手的手腕螺旋式擦洗,兩手交替進行。

        最后用流水將泡沫徹底沖洗干凈,再用紙巾或干凈的毛巾將水分擦干。

        洗手的時間也很重要哦,專家建議搓肥皂的時間要持續至少20秒,不然殺不死病毒哦。

        如果搞不清時間的話,可以把“生日快樂歌”從頭到尾哼唱兩遍。

        什么時候該洗手?

        首先,回家第一件事就是:洗手。

        家里有小朋友或老人的朋友,有時可能會奇怪,明明他們整天待在家里沒出門,為什么還會得流感等傳染病呢?其實,很可能就是我們帶回家的病毒傳染給他們的。

        我們的手經常接觸公共環境,比如門把手、滾梯扶手、購物推車、提籃、錢幣……所以手上常常會帶有很多細菌和病毒。洗手,是清除這些病原體,降低感染率的最有效方法之一。

        所以提醒照顧幼兒的大人和從外面回到家中的人,一定要洗手后才能抱小孩!

        其次是我們從小就知道的“飯前便后要洗手”,還有準備食物前,照顧病人前后,擦鼻涕、咳嗽、打噴嚏之后,接觸寵物或其它動物后,處理垃圾后,給孩子換尿布后……都要洗手。

        不要嫌麻煩,要知道,很多疾病靠洗手就可以杜絕大半。培養勤洗手、正確洗手的好習慣,不光能預防流感,還能

        預防80%的疾病

        降低50%以上的腹瀉疾病

        降低25%的呼吸道疾病

        預防血液系統疾病、消化道疾病

        預防皮膚病、眼部感染……

        正確洗手,遠離傳染病,健康在你手!


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